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SERVIÇOS
Aulas de Yoga
Aulas de Yoga às segundas e quartas-feiras, às 11h00 e às 12h15.
A prática de Yoga tem um impacto muito positivo não apenas a nível físico, mas também a nível mental. Estes são alguns dos benefícios:
– Redução da dor crónica;
– Melhoria da mobilidade e flexibilidade;
– Melhoria da circulação sanguínea;
– Melhoria do equilíbrio e postura;
– Melhoria da saúde cardíaca e pulmonar;
– Melhoria dos níveis de energia e concentração;
– Alívio da ansiedade e depressão.
Aulas individuais e em grupo com a professora Natacha Rodrigues, instrutora certificada pela escola internacional “Barefoot Yoga & Wellbeing” registada pela Yoga Alliance (RYS200) e com experiência em aulas de Hatha, Vinyasa e Yin Yoga.
HATHA YOGA – O hatha yoga pretende promover o alcance do equilíbrio, bem-estar, força e flexibilidade do corpo e da mente. Concentra-se na respiração, nas posturas, no alinhamento corporal e na meditação.
YIN YOGA – Promove a sensação de equilíbrio emocional e paz interior. As posturas são mantidas por longos períodos com a ajuda de equipamento simples (blocos de yoga e almofadas) para tornar a experiência mais profunda. O objetivo é concentrar a mente nas sensações do corpo, proporcionando um alinhamento geral do corpo e da mente.
VINYASA YOGA – É um estilo de yoga mais dinâmico e criativo. Baseia-se na fluidez dos movimentos, transições e sequencias de posturas. O intuito é conseguir uma fluidez a fim de obter mais benefícios ao nível da forca física, concentração e equilíbrio nas posturas.
